Wat is BMI?

Nederlanders worden steeds dikker. Cijfers van het CBS laten zien dat meer dan de helft van de Nederlanders inmiddels te maken heeft met overgewicht. Deze cijfers nemen alleen maar toe. Bent u benieuwd of u ook overgewicht heeft? Door uw BMI te berekenen met een BMI meter kun u een indicatie krijgen of u met overgewicht te maken hebt.

Body Mass Index

Wat is BMI? BMI staat voor Body Mass Index. Deze index is ontwikkelt in Belgiƫ, maar is inmiddels de internationale standaard om te weten of iemand een gezond lichaamsgewicht heeft. We kennen BMI ook wel als de Quetelet Index, maar BMI is een meer voorkomende benaming. Het geeft een indicatie van ondergewicht als ondergrens tot morbide obesitas als bovengrens. Op BMImeter.net kunt u direct uw BMI berekenen met enkel uw gewicht en lengte. Wees eerlijk over uw gewicht, anders krijgt u geen nauwkeurige uitslag.

BMI niet voor iedereen

Beschikt u over veel spiermassa? Of bent u zwanger? Dan krijgt u helaas geen nauwkeurige uitslag. Ook voor ouderen en kinderen is de BMI berekenen meter niet geschikt. Voor kinderen is er een aangepaste BMI calculator voor kinderen. Zelfs zware botten spelen een rol. Alhoewel het menselijk skelet niet heel zwaar is in vergelijking met de rest van het lichaam, kan er toch een verschil van 4 kilo per persoon optreden. Dit kan net het verschil maken tussen overgewicht en een gezond gewicht. Alhoewel BMI voor veel groepen mensen een nauwkeurige uitslag geeft voor gezond gewicht, kan het voor bepaalde groepen een verkeerd beeld geven. De uitslag van de BMI meter maakt namelijk geen onderscheid in de samenstelling en bouw van het lichaam. Gebruik het daarom als indicatie en niet als wetenschappelijk feit.

Waarom is overgewicht gevaarlijk?

Overgewicht houdt direct verband met verschillende gezondheidsrisico's. U heeft een hoger risico op hart- en vaatziekten, diabetes, hoge bloeddruk, cellulitis, spataderen en aandoeningen aan de gewrichten. Ook heeft u een hoger risico op psychische problemen. Blijkt uit de BMI berekenen meter dat u te maken heeft met overgewicht? Dan is het belangrijk om uw gewicht omlaag te brengen.

Wat kunt u doen aan overgewicht?

Wilt u de gezondheidsrisico's van overgewicht beperken? Dan moet u uw BMI omlaag brengen. Dit betekent dat u zult moeten afvallen. Hierdoor zult u minder moeten eten en meer moeten bewegen. Eet minder bewerkte voeding en meer pure produkten als volkoren producten, groente en fruit en zuivel. U kunt vaker de fiets pakken of meer gaan wandelen, maar u kunt ook lid worden van een sportschool.